どうも、ダニエルです。
今日は、クリスマスですね。
クリスマスの思い出といえば、
僕が高校1年生の当時好きだった
クラスの女の子をメールでデートに誘って、
3秒で断られた苦い思い出が蘇ります。
クリスマスの日の夜、家のテレビに流れた、
きよしこの夜のオルゴールが、
僕の心をあざ笑うかのようで、
テレビをぶっ壊したくなった
記憶があります。
今日は、妻が友人達と横浜みなとみらいで、
クリスマスパーティーのため、
僕は、今日も一人家で、
寂しくこの記事を書いています。
横浜のような賑やかな街中を歩いていると、
何かこう切なくなるので、
エネルギー浪費回避のために、
僕は、足早に家へ帰ってきました。
何だかむなしくなってきたので、
今日のテーマに移ります。
今日のテーマは、
「僕たちが反応させられているもの」
です。
反応させられているものとは、つまり、
自分の意識を通って
そのものを認識するのではなく、
無意識的に僕達を反応させるものです。
僕たち人間の本能ですね。
僕たちは、幸か不幸か、
反応することで生き延びてきました。
例えば、原始時代、
ライオンが目の前に現れたとき、
人間は、この反応するスキルを使って、
無意識で逃げることで、命を守りました。
もしあなたの目の前にライオンが現れて、
「ライオンだ、ライオンは動物の一種で、
鋭い歯を持っている。あれに噛みつかれたら、
もう逃げることはできない、
だから今すぐ逃げる必要がある・・・」
とかいちいち考えていたら、
その間にライオンに捕まって死にますよね？
それを、僕達人間は、
反応する能力を生まれ持ったことで、
絶滅を回避してきました。
しかし、現代社会では、
この反応させられるスキルが、
僕たちの行動を妨げています。
結論から言うと、
「反応させられているもの＝
極悪犯罪者」
です。
例えば、あなたが、
次の日の簿記3級の試験の勉強を、
家で一夜漬けでしていたとします。
その時、大学時代のサークルの仲間との、
グループLINEがブンブン鳴り始めたら、
確実に反応しますよね？
「もう！うるせー！ブチっ！」
みたいな。
これにより、
一瞬で集中力が無くなりますよね？
そして、ちょっと休憩と言って、
スマホをいじり始め、
Yahooニュースを開き、
ネットサーフィンが始まります。
こうして、あなたが、
本当にやらなければいけないことから、
この犯罪者は、行動を遠ざけます。
あなたの目標達成を阻止しにきます。
恐ろしいのは、あなたが、
無意識のうちにさせられてしまうことです。
だから、この反応させるものは、
極悪犯罪者なんです。
もはや完全犯罪者ですね。
無意識を狙って、
あなたが知らない間に、
攻撃してくるので。
これが、
反応させられているということです。
では、具体的に何が、
あなたや僕を反応させているのか？
それは大きく分けて4つあります。
一つ目は、
「Eメール」
です。
Eメール。
あなたは恐らく毎日
見ていると思います。
さっきのLINEも同じですね。
すぐ反応してしまいます。
気になって無意識的に、
開封してしまいます。
これが、反応させている一つ目です。
実際にアメリカの調査結果では、
人間がEメールを見る時間は、
1日2時間らしいです。
これ、1日でみても結構多いですが、
これを1年に換算すると730時間です。
さらに10年に換算すると、
7300時間です。
304日です。
10年の内、
約1年もメールを見て、
あなたは、迷う時間や考えさせられる
時間に使っているんです。
恐ろしいですよね？
これが、
一つ目の反応させられているものです。
そして次、2つ目は、
「電話」
です。
電話も完全犯罪者です。
これも極悪です。
例えばあなたが会社で仕事をしているとき、
デスクに置かれている電話が、
鳴る経験が確実にあると思います。
この時もあなたは、
確実に反応して、
受話器を手に取りますよね。
それまで集中してタスクをこなしている中、
電話が鳴り、手を止めて、
あなたは電話に出ると思います。
集中力は、一気に落ちますよね？
このように電話も、
あなたの邪魔ばかりするんです。
実際の話で、
あるコピーライターの方が、
ある日奥さんとの夫婦喧嘩で、
携帯電話を半分に折られたみたいです。
その当時、その方は借金まみれで、
新しく携帯を買うことすらもできず、
1か月ほど携帯のない生活を送りました。
するとそれが功を奏し、
なんと、、、
ひと月60万円の収入が、
100万円になったのです。
これだけ、電話というのは、
あなたの集中力を削いでいます。
それだけ恐ろしいヤツなんです。
電話は。
次、3つ目です。
3つ目は、
「人」
です。
そう、人なんです。
それは、あなたの恋人や奥さん、両親、
友人、同僚、上司などですね。
想像してみてください。
例えば職場で、
あなたがデスクで仕事に集中しているとき、
同僚が話しかけてきたとします。
どうですか？
反応しますよね？
無視なんてできません。
当然集中力は、一気に飛んでいきますね。
僕も、こうして家で記事を書いているとき、
妻が話しかけてくると、
一瞬で集中力が切れて、
かなりイラっとします。
正に、反応させるものなんですね。
人は。
そして、最後4つ目は、、、
何だと思いますか？
これはとても意外だと思います。
4つ目は、
「思考」
です。
あなたの思考です。
つまり、あなた自身が犯罪者なんです。
例えば、
あなたが、家で勉強をしているとき、
なぜか、あなたの頭の中で、
歌が流れてきたことはありませんか？
しかも、全然好きじゃない歌とか。
僕は、さっきからきよしこの夜が、
頭の中で流れています。
冗談です。
あなたも過去にあると思うんですね。
頭の中で、歌が流れたことが。
当然僕もあります。
頭の中で、歌が流れると、
集中できないですよね？
僕は、一切集中できません。
このように、
あなたの頭の中で流れている思考も、
あなたを反応させ、
目標に向けた行動を邪魔してきます。
そして、この思考ですが、
先に述べた3つのものと違って、
自分でコントロールできないんですね。
先の3つは、
外部からの物理的なものなので、
あなたのやり方によっては、
回避することができます。
しかし、思考はあなたの頭の中で、
無意識的に邪魔をするので、
あなた自身でコントロールができません。
本当に極めて厄介なヤツなんです。
それがあなた自身の中に潜んでいます。
恐ろしいですね。
以上、4つが、あなたが、
「反応させられているもの」
になります。
Eメール、電話、人、思考。
ホント、嫌なヤツらですね。
じゃあ、あなたはこのままこの極悪犯達を、
放置しますか？
したくないですよね？
絶対、逮捕してやりましょう。
では、こいつらを逮捕する具体的な方法を、
これからお伝えしますね。
まず、長期的な解決策としての、
アプローチです。
アプローチ1つ目は、
「明確なゴールを決める」
です。
ゴールを決めると、そこに目が向くので、
無駄な思考やEメールなどに、
惑わされにくくなります。
そして、アプローチ2つ目は、
「環境を作る」
です。
例えば、Eメールは、サイレントにして、
バイブが鳴らないようにするとか、
電話もですね。
それと、人とは会話して良い時間を決めて、
その時間以外は、
話しかけないようお願いいする。
ただ、
そのまま話しかけないでくれというのは、
感じ悪いし、相手の気分も害してしまいます。
なので、角が立たないように、
やんわりと伝えることが大事ですね。
これは、
コミュニケーション力アップにも
つながります。
以上が、長期的な対応策です。
次に、今すぐにできるアクションです。
アクション1つ目は、
「タイマーを2つ買う」
です。
何か作業を行うとき、
このタイマーは絶大な効果を
発揮します。
僕の場合は、
2つのタイマーをそれぞれ、
50分と10分に設定しています。
50分は、作業を行う時間。
10分は、休憩用の時間です。
作業を始めるときに50分のタイマーを
鳴らし、
50分たってタイマーが鳴ったら、
消して、10分のタイマーを付けます。
そして、10分の間に、スクワットや、
サーキット、水、深呼吸、瞑想
を行います。
そして、10分のタイマーが鳴ったら、
また、50分のタイマーを付け、
再度作業を開始する。
この繰り返しです。
人それぞれですが、
人間の集中力の限界は、
50分といわれています。
なので、僕は基本的に、50分までしか
作業をしないようにしています。
そして10分間は、肉体を休めて、
また集中力を戻し、再び50分間、
作業を開始します。
これ、実際やっていただくと、
無限に集中して、
作業を行うことができます。
必ず試してください。
その効果にきっと驚くと思います。
そして、アクション2つ目は、
「メールマガジンの解除」
です。
Eメールが反応させる1つと言いましたが、
恐らくいくつか、届くけど開封しない
メールがあると思います。
その最たるものが、
メールマガジンです。
きっとあなたは、
以前に何かチケットを買ったりしたとき、
会員登録したと思います。
それ以降、そのショップから、
定期的に一度も読んだことがない、
不要なメールマガジンが、
届いていると思います。
読まないのであれば、
今すぐ解除してしまいましょう。
僕は、不要なメールマガジンは、
全て解除しています。
10年前の就活の時に登録した、
リクナビのメールマガジンが、
ずっと送られてきていたので、
すぐ解除しました。
これを行うだけでも、
あなたの集中力はグッと上がります。
だから、
僕は稼ぐために毎日注力することができ、
今では、
1日1時間の作業で、
毎月副業で20万円稼ぐことが
できるようになりました。
ぜひ、あなたも試してみてください。
今もヤツらは、
あなたを完全犯罪しています。
これらを逮捕して、
あなたも10倍速で目標を達成していきましょう。
それでは、また！
ありがとうございました。
ダニエル
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