成果が上がる振り返り方法

１. やりたいことを書き出す

２. 今日印象に残った出来事を３つ書き出す

３. 特に印象に残った出来事をひとつ選び、深く見つめていく

⑴出来事のその状況（具体的に）

その選んだ出来事の状況を詳しく書き、それを再度味わう

⑵そこで感じた感情

その出来事に対して、あなたはどのようなことを感じ、思ったか？

⑶理由・気付き

このことをしっかり受け止め、良かった出来事と良く無かった出来事に分け、それぞれについて次のように書く。

①あなたにとって良かった出来事については、なぜ、そのような結果に結びついたのかという要因や理由を考え、自信を得る。

②よくなかった出来事については、そのことからどのような気付きを得たか、何を学んだか、どんな意味があるのかを考える。そのような結果になった要因や理由を考える方向にもっていくと、自分を無意識に責める方向に行ってしまう。それよりもその出来事から、気付きや学びを導き出す。そうすることによって、その出来事が意味あるものになる。

⑷本質的な気付き

この出来事の中で、あなたは何を気づいたか？また、そこからどのような法則や原則を得たか？あなたが今までに知っていた原則や法則、あるいはあなた自身が得たものでも何でも結構。

⑸あなたの思い・考え

⑹それを今後の行動にどう活かすか？

その⑷で得た原則や法則を明日からの行動にどう活かすか？

その行動と具体的事例を２つ書き出す。

⑺その行動からどのようなイメージができるか？

⑻今日の出来事はすべて良いニュースであり、感謝する

ホンダ